Meditaciones para occidentales PDF

La meditación budista abarca un muy amplio espectro de prácticas y técnicas, pero poseen todas la misma finalidad, conducir hacia la liberación. En este artículo daremos cuenta de uno de los métodos budistas de meditación más conocidos y accesibles al mundo occidental: Metta Bhavana.

27/05/2010 La meditación no es más que la regulación consciente de la actividad mental, o sea, decidir qué quiero que haga mi mente, decírselo, y que obedezca. Las tradiciones espirituales y esotéricas que llevan siglos utilizando la meditación como técnica para llegar al estado de calma o plenitud, describen con sus discursos casi líricos la consecución de estados de trance de alta intensidad ...

10/04/2020

La meditación es una práctica milenaria que está experimentando una gran popularidad en Occidente en la última década, porque son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional y es muy útil en los tiempos que corren.. Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más gente interesada en introducir ... La meditación mindfulness viene de la meditación Vipassana añadiendo toques occidentales para quitarle el olor a incienso y los tintes de religiosidad. La meditación vipassana se basa en la purificación y transformación personal a través de la auto-observación mediante la concentración en la respiración u otras partes del cuerpo y desde ahí observar nuestros pensamientos y emociones ...

Existe en estos difíciles momentos una proliferación de cursos, centros o retiros para practicar la meditación (sobre todo en movimiento) defendiendo que estas técnicas que aburre a algunos y a otros aterra en Occidente (el miedo al silencio y al estar con uno … La meditación para occidentales. ... Por su puesto, la meditación real requiere aislamiento, quietud al principio, pero el utilizar los minutos libres para pensar constructivamente es una buena práctica para aprender a controlar la mente.